Tu Cuaderno de trabajo

¿Después de leer Tu cuerpo es tu casa te quedaste con ganas de más?

Debido a la acogida del primer e-book que escribí, sentía que había llegado el momento de seguir ahondando y profundizando sobre la Psicología de la alimentación. Sin perder la esencia inicial del e-book, Tu cuerpo es tu casa, ahora podrás seguir trabajando en ti, centrándote en la relación con la comida a través de Tu Cuaderno de Trabajo. Un material teórico-práctico lleno de reflexiones, pautas y actividades prácticas que te ayudarán a transformar tu relación con la comida y también tu relación con el cuerpo y contigo misma.

¿Qué encontrarás en Tu cuaderno de trabajo?

  • Más de 80 páginas llenas de conocimientos, aprendizajes y reflexiones inspiradoras sobre Psicología de la alimentación.
  • 6 capítulos camino al autodescubrimiento que te llevaran a transformar tu relación con la comida, el cuerpo y contigo misma.
    1. Psicología de la alimentación.
    2. Nuevas formas de relacionarnos con la comida.
    3. Sociedad gordófoba.
    4. Empoderarnos y sentirnos suficientes por ser quien somos.
    5. Cómo transformar una Imagen corporal distorsionada.
    6. Parte práctica:

      6.1 Cultivando la atención plena
      6.2 Darse cuenta
      6.3 Encontrando belleza en cualquier parte
      6.4 Cuerpo
      6.5 Parte poderosa a cada complejo

  • Fotografías inspiradoras que te acompañaran durante todo el recorrido de trabajo.
  • Esquemas ilustrativos creados con mucho mimo y cuidado.
  • Diferentes actividades y recursos prácticos para trabajar en ti.

Este cuaderno es especialmente para ti si:

  • Estás cansada de restricciones, control y privación.
  • Te apetece empezar a cultivar flexibilidad, compasión y bienestar.
  • Quieres hacerlo acompañada, a tu ritmo y saborear cada momento.
  • Prefieres tener el material siempre a mano para consultarlo cuando necesitas.
  • No solo quieres leer sobre la Psicología de la alimentación. Quieres poner manos a la obra y realizar pequeñas acciones que te lleven a tu objetivo y transformar la relación con la comida, así como, trabajar la autoestima corporal.

Además, pasas a formar parte del grupo de apoyo Redescubriendo juntas

ESTO ES LO QUE OPINAN LAS PERSONAS QUE YA TIENEN TU CUADERNO DE TRABAJO:

“Los ejercicios finales me encantan y son un anclaje al presente, a las sensaciones y a la calma” Adriana
“Me ha ayudado mucho a estar más consciente de cómo veo a la comida y de poder hacerlo con paz y armonía” Adriana
“Me ayudó mucho a identificar cosas que me pasan pero de las que no era consciente del todo, como por ejemplo ese pensamiento de comer hasta la saciedad para aprovechar un día que “se ha dado por perdido” en cuanto a dietas. Una de las cosas que más me gustaron y reconfortaron, fue conocer cómo funciona el cuerpo a causa del ciclo en el que restringimos y nos atiborramos, y cómo esto afecta a la salud mental.” Laura

SOBRE EL GRUPO DE APOYO REDESCUBRIENDO JUNTAS

“El grupo de apoyo es de gran ayuda, muy íntimo y empático, un gran plus”
  • Con la compra de Tu cuaderno de trabajo, entras en el grupo de apoyo Redescubriendo juntas. Un grupo exclusivo con la finalidad de realizar Tu cuaderno de trabajo
  • Redescubriendo juntas nace nos la idea de reuniremos online una vez al mes durante 4 meses (junio, julio, septiembre y octubre) para conocernos y llevar a cabo juntas Tu cuaderno de trabajo.
  • Redescubriendo juntas consiste en 4 sesiones online donde nos conoceremos y compartiremos cómo nos sentimos, pondremos en común nuestras dudas, compartiremos nuestras dificultades y donde os iré guiando y acompañando, junto con material de trabajo adicional y exclusivo, con el objetivo de que cada una de vosotras haga un trabajo que la lleve a transformar la relación con la comida, el cuerpo y consigo misma.
  • Si quieres formar parte del grupo de apoyo Redescubriendo juntas, una vez adquieras al cuaderno, solo tienes que escribir a laura.albo@outlook.com con tu nombre y número de teléfono, y automáticamente, te añadiré al grupo exclusivo de Telegram para ir avisándote del día y hora de nuestro primer encuentro.
  • Si contactas mientras el grupo de apoyo está en curso, tendrás reservada una plaza para la siguiente edición.
  • Actualmente vamos por la segunda edición del grupo de apoyo Redescubriendo juntas.
  • Recuerda que las plazas son limitadas. De esta forma podremos trabajar cómoda y tranquilamente y construir un espacio íntimo.

¡Qué ganas tengo de conocerte!

Laura