Psicoterapia
UN ESPACIO EN EL QUE SENTIRTE A SALVO.
No estás sola, mediante la psicoterapia te acompañamos a través de sesiones individuales adaptándonos a tus necesidades de modo que podrás realizar las terapias tanto de forma presencial como online, escoge la fórmula que mejor se adapte a tus necesidades.
El espacio de terapia tanto presencial como on-line es un espacio en el que sentirte a salvo y donde reina la confidencialidad. Decidir empezar un proceso de psicoterapia es señal de que te estás priorizando y te estas dando el espacio que necesitas para procesar todo aquello que necesita ser restaurado.
Las visitas se realizan en un espacio cómodo, cálido y libre de juicios donde reina la confianza y el respeto, dos de mis valores clave para el éxito de la psicoterapia.
SI SIENTES QUE…
- Necesitas reencontrarte y sentirte bien contigo misma.
- Has hecho varias dietas, pero siempre vuelves a la casilla de salida.
- Es frustrante llevar varias soluciones intentadas y seguir sin solucionar el problema.
- Ha llegado el momento de hacer algo distinto.
- Necesitas empezar a flexibilizar conductas relacionadas con la alimentación.
- Recurres a la comida cuando no puedes atender a tus emociones.
- Eres muy crítica contigo misma.
- Estás sufriendo una recaída.
- Si crees que padeces un trastorno alimentario.
- Necesitas sentirte sostenida.
HA LLEGADO EL MOMENTO DE QUE HAGAS LAS PACES CON LA COMIDA.
nuestra metodología de trabajo
Definimos la demanda
Encuadramos la demanda en función de tus necesidades y objetivos.
ESTABLECEMOS LOS OBJETIVOS
Juntas establecemos los objetivos a conseguir con la terapia y elaboramos un plan de tratamiento.
TRAZAMOS UN PLAN DE TRATAMIENTO
Abordamos la demanda y conseguimos los objetivos brindando las herramientas que mejor se adapten a ti y a tus circunstancias.
vuelve a verte a ti misma
El objetivo final es que puedas vivir en paz con la comida y el cuerpo y vuelvas a verte a ti misma.
Método
En Psicoterapia miramos más allá de la cara visible del problema, es decir, trabajamos más allá del síntoma (las conductas relacionadas con el alimento o el cuerpo) como podrían ser la restricción, el atracón, el vómito, la obsesión por el físico, las comparaciones…
Y nos centramos en abordar los aspectos más profundos relacionados con el origen y el mantenimiento del problema. Esto significa que trabajamos los factores internos relacionados con la conducta alimentaria como pueden ser la desregulación emocional, la dificultad para gestionar las emociones, la dificultad para expresarlas, la baja autoestima, la inseguridad, la frustración, el perfeccionismo y la exigencia o la insatisfacción corporal. Y también trabajamos los factores externos como por ejemplo abusos, figuras de apego negligentes (educación muy crítica, falta de límites…), maltrato, duelo, ansiedad generalizada, estrés agudo…
Por eso comparamos el tratamiento de los trastornos alimentarios o el abordaje de una relación tormentosa con la comida con un iceberg, donde hay una parte visible del problema (la parte superior) que ocupa un 10% y el 90% restante se oculta bajo el agua, siendo a simple vista, la parte no visible. Sabemos que trabajando con lo que alberga la parte profunda del iceberg conseguiremos remitir el síntoma.
Enfoque
Mi enfoque es holístico e integrador, por lo que tengo en cuenta a la persona, a su entorno familiar y circunstancias de vida. Ofrezco un trabajo basado en 3 pilares básicos: la unión entre el trabajo de la mente, las emociones y el cuerpo desde una perspectiva basada en la compasión y el no-juicio.
Mente
Vamos a transformar nuestras creencias limitantes, la autocrítica y los pensamientos intrusivos relacionados con la comida y el cuerpo.
Emociones
Podremos identificar y atender a nuestras emociones, dado que es básico para sanar nuestra relación con la comida.
Cuerpo
Vamos a aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a relacionarnos con él promoviendo el auto cuidado.
Combinando la terapia constructivista, la terapia sistémica, el EMDR, la gestión emocional y las prácticas de alimentación consciente te ofrezco un espacio donde cuidar de ti explorando los patrones automáticos relacionados con tu alimentación para que seas más consciente de tus hábitos y puedas convertirte en un agente activo para el cambio que te ofrece la psicoterapia.
Como te considero parte activa del proceso de psicoterapia para mi es muy importante el trabajo que puedas hacer durante el espacio entre sesiones por lo que es habitual que te de algún ejercicio o lectura a realizar para que sigas explorando en ti.
¿Estás preparada para
empezar el cambio?
Terapias presenciales
Visitas presenciales en Banyoles (Girona).
- Regálate un espacio para empezar a trabajar en ti.
- Aprende a mirarte con autocompasión y amor.
- Consigue los cambios que necesitas.
- Déjate sostener.
- Los datos se tratan base a la ley de protección de datos.
Terapias online
La garantía de éxito de la psicoterapia online es la misma que la presencial.
- Las sesiones se realizan mediante la plataforma Skype.
- Aprovecha la comodidad de realizar psicoterapia sin salir de casa.
- Aprovecha la flexibilidad horaria que te ofrece la psicoterapia online.
- Lo que más me gusta del formato online es que nos permite estar cerca, aunque vivamos en ciudades o países distintos.
- Los datos se tratan base a la ley de protección de datos.
LO QUE DICEN ALGUNAS DE LAS PERSONAS A LAS QUE ACOMPAÑAMOS...
Preguntas frecuentes:
La duración es indeterminada, depende del caso. Cada proceso es diferente. Después de la primera entrevista diagnóstica podremos darte una orientación aproximada del tiempo que necesitaremos para gestionar tu proceso.
Depende de cual sea tu demanda o diagnóstico el proceso de psicoterapia tendrá una duración u otra y en tal caso la inversión será distinta. Te ofrecemos distintas metodologías de pago (visitas sueltas, bonos) para adaptarnos a tus necesidades. Escríbeme para saber más información sobre las tarifas.
Soy consciente de que no todo el mundo puede permitirse un tratamiento de psicoterapia, por ello te ofrezco un amplio abanico de servicios con diferentes precios (e-books, monográficos, psicoterapia). Desde 14,99 puedes empezar a trabajar en tu relación con la comida y el cuerpo.
Escríbeme un email o un whatsapp aqui explicándome tu caso y vemos cómo podemos ayudarte.
No hay un formato mejor que el otro, la atención que vamos a ofrecerte es la misma tanto en el formato presencial como en el online. Es cierto que la psicoterapia online permite acortar distancias y podemos trabajar juntas aunque geográficamente nos encontremos lejos.
