Servicios

UN espacio en el que sentirte a salvo.

Psicoterapia

Te acompaño adaptándome a tus necesidades de modo que podrás realizar las terapias tanto de forma presencial como online, escoge la fórmula que mejor se adapte a tus necesidades.

Psiconutrición

Queremos ofrecerte un servicio completo donde los profesionales de la Psicología y la Nutrición trabajaremos conjuntamente para ofrecerte una reeducación alimentaria, así como acompañamiento en la gestión emocional.

Supervisión para Psicólogos juniors

¿Acabas de terminar la carrera o el Máster de Psicología General Sanitaria y no sabes cómo situarte ante el paciente? Déjate acompañar. No estás sola, no estás solo.

Actividades y Formación

También hacemos talleres colectivos en centros educativos y centros educativos. Podemos tratar múltiples elementos como la autoestima, alimentación emocional, autoconocimiento... Consúltanos con cualquier idea

Psicoterapia

Si estás aquí es porque has decidido apostar por ti. No estás sola, no estás solo, te acompaño adaptándome a tus necesidades de modo que podrás realizar las terapias tanto de forma presencial como online, escoge la fórmula que mejor se adapte a tus necesidades.

 

El espacio de terapia es un espacio en el que sentirte a salvo, segura/o y donde reina la confidencialidad. Decidir empezar un proceso de psicoterapia es señal de que te estás priorizando y te estas dando el espacio que necesitas para sanar todo aquello que necesita ser restaurado.

Las visitas se realizan en un espacio cómodo y cálido de modo que la terapia se convierte en un espacio seguro donde la confianza y el respeto son mis valores para el éxito de la terapia.

mi metodología de trabajo

Definimos la demanda

Encuadramos la demanda en función de tus necesidades y estado.

Objetivos de la terapia

Establecemos juntos los objetivos a conseguir con la terapia.

Abordamos el problema

Abordamos el problema desarrollando las herramientas que mejor se adapten a tu realidad.

vuelve a verte a ti misma

El objetivo final es que te vuelvas a ver a ti misma o a ti mismo.

Método

En Psicoterapia miramos más allá de la cara visible del problema, es decir, trabajamos más allá del síntoma (las conductas relacionadas con el alimento o el cuerpo) como podrían ser la restricción, el atracón, el vómito, la obsesión por el físico, las comparaciones

Y trabajamos en los aspectos más profundos relacionados con el origen y mantenimiento del problema. Esto significa que abordamos los factores internos relacionadas como pueden ser la desregulación emocional, la dificultad de gestionar nuestras emociones, la dificultad de expresar emociones, la baja autoestima, la inseguridad, la frustración, el perfeccionismo y la exigencia. Y también los factores externos como serian abusos, figuras de apego negligentes (educación muy crítica, falta de límites…), maltrato, duelo, ansiedad generalizada, estrés agudo…

Iceberg emocional - Laura Albó

Por eso comparamos las conductas problema relacionadas con la alimentación con un iceberg donde hay una parte visible del problema 10% y el 90% restante se oculta bajo el agua. Solamente trabajando con lo que alberga la parte profunda del iceberg conseguiremos remitir el síntoma.

Enfoque

Mi enfoque es holístico e integrador, por lo que tengo en cuenta a la persona, su entorno familiar y circunstancias de vida. Ofrezco un trabajo basado en 3 pilares básicos: la unión entre la mente, las emociones y el cuerpo desde una perspectiva basada en la compasión y el no-juicio.

Mente

Creencias limitantes instauradas relacionadas con la comida y el cuerpo.

Emociones

Las emociones avisan de algo, si no las atendemos tendrán un impacto en el cuerpo de alguna forma u otra.

Cuerpo

Relacionándonos con el cuerpo promoviendo el auto cuidado.

Combinando la terapia constructivista, el EMDR, la gestión emocional y las prácticas de alimentación consciente te ofrezco un espacio donde cuidar de ti explorando los patrones automáticos relacionados con tu alimentación para que seas más consciente de tus hábitos y puedas convertirte en un agente activo para el cambio que te ofrece la psicoterapia.

Como te considero parte activa del proceso de psicoterapia no solamente trabajaremos en sesión, sino que para mi es muy importante el trabajo que puedas hacer durante el espacio entre sesiones por lo que es habitual que te de algún ejercicio o lectura a realizar para que sigas explorando en ti.

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Pacientes tratados
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Talleres realizados

¿Estás preparada para
empezar el cambio?

Pisonutrición

Profesionales de la Psicología y la Nutrición nos unimos para acompañarte con el abordaje de la no-dieta, método que no entiende de kg, números o kcal, sino que se rige por parámetros de salud integrativa y holística.

Una de las herramientas que utilizamos es el Mindfulness y el Mindfuleating. Se entiende el Mindfuleating como el proceso de centrar tu atención en la experiencia de comer, llevando un estado de consciencia amable, curiosa y sin juicio a los alimentos que comes, así como a las sensaciones corporales que acompañan ese momento y los pensamientos que aparecen antes, durante y después de la ingesta alimentaria. Comer de forma más consciente tiene múltiples beneficios, entre ellos la diferenciación del hambre fisiológica del hambre emocional descubriendo qué necesidades hay detrás de tu impulso por comer y conectar con las señales de hambre y saciedad lo que te permitirá regularte en base a tus necesidades.

Juntas evaluaremos que servicio se adapta mejor a tus necesidades actuales.

Supervisión para Psicólogos y Psicólogas juniors

Formato individual y en grupos de máximo 4 personas. Ambos formatos online.

¿Acabas de terminar la carrera o el Máster de Psicología General Sanitaria y no sabes cómo situarte ante el paciente?

Crees que necesitas herramientas, soporte y orientación para afrontar los primeros casos. Quieres empezar tus primeras visitas y no sabes como crear la entrevista diagnóstica, las características idóneas para la consulta, etc. Crees que necesitas compartirlo y herramientas no solo para ti, sino también para el paciente.

Déjate acompañar. No estás sola, no estás solo.

  • Duración formato individual 1h. Inversión 45€.
  • Duración formato grupal 2h. Inversión 25€ por persona.

Talleres y Actividades

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Terapias presenciales

Visitas presenciales Girona y Barcelona.

Terapias online

La garantía de éxito de la psicoterapia online es la misma que la presencial.