Pasaporte a una navidad en paz con la comida es un material elaborado con mucho cariño y sensibilidad que incluye 10 autoafirmaciones para vivir una navidad sin culpa.
El objetivo es que a través de estas 10 autoafirmaciones puedas trabajar en tu diálogo interno.
La idea es que tengas dichas afirmaciones en un lugar visible de casa o en la galería de tu teléfono para ponerlas de fondo de pantalla con la intención de ir repitiéndolas internamente.
Las autoafirmaciones tienen la capacidad de motivar, ilusionar e incluso programar nuestra mente para que trabaje en base a una idea determinada.
Con las autoafirmaciones puedes cambiar tu procesamiento de pensamiento y hacer que este juegue a tu favor y no en contra.
No subestimes el poder de tus pensamientos, ayúdate con las autoafirmaciones a gestionar la autocrítica y los pensamientos intrusivos que no te benefician en absoluto en cuanto a la relación que has establecido con la comida y con el cuerpo y mucho menos consiguen que estés en calma.
Si la mayoría del día estamos hablando con nosotras mismas a través de nuestros pensamientos, es lógico querer intentar que estos nos beneficien y nos hagan sentir bien.
Practica la autocompasión cada día y en especial durante las fiestas navideñas o comidas e incluso vacaciones, cuando sientas que es probable que puedas perder la gestión de tus pensamientos y estos jueguen en tu contra.
Libérate para vivir una navidad sin culpa.
