Cuaderno de trabajo

Este cuaderno de trabajo nace gracias a ti y a todas aquellas personas que me habéis escrito lo siguiente “No dejes de escribir porque eres clave en muchas personas con una relación tormentosa con la comida.” Así que fijándome en las necesidades que más veo en consulta he elaborado este cuaderno para que puedas empezar a trabajar en la relación que tienes con tu cuerpo y con la comida.

El porqué del formato cuaderno de trabajo es el siguiente; muchas de vosotras me habéis comentado que os sabéis muy bien la teoría pero que lo que os cuesta es llevarlo a la práctica. Así que vamos a reflexionar juntas primero, para después empezar a realizar pequeñas acciones que nos ayudarán a llegar a nuestra meta.

¿Cuál? La de poder mirar a nuestro cuerpo con una mirada más amorosa y poder entender la función de las emociones que más se relacionan con nuestra conducta alimentaria y darles un espacio.

Lo que encontrarás en el cuaderno de trabajo es:

  • Más de 20 páginas.
  • Fotografías que te acompañaran en todo el recorrido de trabajo.
  • Reflexiones para desmontar mitos y creencias sobre el ideal de belleza.
  • Escritos para trabajar mitos y creencias sobre las emociones.
  • Reflexiones para esclarecer qué es la mentalidad dieta.
  • Herramientas para la gestión de emociones
  • 3 ejercicios prácticos para mejorar tu relación con el cuerpo.
  • Un reto que me encantará que compartas en Instagram.

¿Este cuaderno es para ti si...?

  • Tienes una relación tormentosa con la comida.
  • Sientes rechazo o insatisfacción hacia tu cuerpo.
  • Crees que necesitas herramientas para gestionar tus emociones.
  • Has hecho varias dietas sin abordar el problema que hay debajo o la raíz.
  • Quieres empezar a trabajar en todo lo anterior pero no encuentras el momento y no quieres hacerlo sola o solo.

Esto es lo que opinan las personas que ya tienen el cuaderno de trabajo:

Siempre he pensado que septiembre es como el inicio de año nuevo. Despedimos el verano para empezar el nuevo curso escolar y yo aprovecho para revisar mis objetivos del año y plantearme hacia donde quiero dirigirme en este nuevo camino que empieza ahora.

¿Te pasa lo mismo con septiembre y la revisión y creación de objetivos?

Echando la vista atrás me doy cuenta que este año ha habido varias novedades en Laura Albó: estrené web y empecé a trabajar en equipo por cuenta propia para así poder ofreceros el servicio de Psiconutrición y asegurarme que estéis bien acompañados. Muy pronto os presentaré a mi compañera dietista-nutricionista, tengo muchas ganas que la conozcáis y veáis como es nuestro trabajo juntas.

Y con todas estas novedades, he querido agradecer vuestro apoyo y he preparado algo que os puede ayudar mucho.

Se trata de un cuaderno de trabajo donde ofrezco reflexiones y recursos para mejorar vuestra relación con la comida y con el cuerpo. Se trata de un material de calidad en el que he dedicado tiempo y esfuerzo donde vamos a pensar y a trabajar juntas. Vas a encontrar recursos que utilizo en psicoterapia para tomar consciencia de qué relación tienes con tu cuerpo y con la comida.

¿Qué te ofrezco en el cuaderno de trabajo?

  • Trabajo de mitos y creencias sobre el ideal de belleza actual.
  • Trabajo de mitos y creencias sobre las emociones.
  • Trabajo de mitos y creencias sobre la mentalidad dieta.
  • Herramientas para la gestión de emociones
  • Ejercicios prácticos para mejorar tu relación con el cuerpo.
  • Un reto que quiero que compartas en Instagram.

¿Este cuaderno es para ti si…?

  • Tienes una relación poco satisfactoria con la comida.
  • No te gusta tu cuerpo.
  • Crees que necesitas herramientas para gestionar tus emociones.
  • Has hecho varias dietas y no has solucionado el problema que hay debajo.
  • Quieres empezar a trabajar en todo lo anterior pero no encuentras el momento y no quieres hacerlo sola o solo.

Como acto altruista solo te pido que visitéis mi Instagram @laura__albo y le des calorcito a mi trabajo, así como que recomiendes la descarga de este cuaderno de trabajo a personas a quienes pienses que les pueda interesar.

¡Que lo disfrutes!

¡Por cierto! Me encantará saber que te ha parecido el cuaderno y que me des tu opinión e impresiones, pero sobre todo me gustará mucho saber si te ha ayudado.

¡Gracias!

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