Cuaderno de trabajo
Este cuaderno de trabajo nace gracias a ti y a todas aquellas personas que me habéis escrito lo siguiente “No dejes de escribir porque eres clave en muchas personas con una relación tormentosa con la comida.” Así que fijándome en las necesidades que más veo en consulta he elaborado este cuaderno para que puedas empezar a trabajar en la relación que tienes con tu cuerpo y con la comida.
El porqué del formato cuaderno de trabajo es el siguiente; muchas de vosotras me habéis comentado que os sabéis muy bien la teoría pero que lo que os cuesta es llevarlo a la práctica. Así que vamos a reflexionar juntas primero, para después empezar a realizar pequeñas acciones que nos ayudarán a llegar a nuestra meta.
¿Cuál? La de poder mirar a nuestro cuerpo con una mirada más amorosa y poder entender la función de las emociones que más se relacionan con nuestra conducta alimentaria y darles un espacio.
Lo que encontrarás en el cuaderno de trabajo es:
- Más de 20 páginas.
- Fotografías que te acompañaran en todo el recorrido de trabajo.
- Reflexiones para desmontar mitos y creencias sobre el ideal de belleza.
- Escritos para trabajar mitos y creencias sobre las emociones.
- Reflexiones para esclarecer qué es la mentalidad dieta.
- Herramientas para la gestión de emociones
- 3 ejercicios prácticos para mejorar tu relación con el cuerpo.
- Un reto que me encantará que compartas en Instagram.
¿Este cuaderno es para ti si...?
- Tienes una relación tormentosa con la comida.
- Sientes rechazo o insatisfacción hacia tu cuerpo.
- Crees que necesitas herramientas para gestionar tus emociones.
- Has hecho varias dietas sin abordar el problema que hay debajo o la raíz.
- Quieres empezar a trabajar en todo lo anterior pero no encuentras el momento y no quieres hacerlo sola o solo.
